凤凰·课程展播（3）| 传统瑜伽

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　　课程简介
　　在上世纪的二三十年代，正是民族独立和民族身份认同的开始。中国在1919年开始了五四运动、新文化运动，寻求民族独立，这样一个道路无论是中国还是印度这样的东方古老大国，都在寻求民族文化的优秀代表，中国挖掘了武术，而印度发展了瑜伽。　　课程以调整身体不良姿势，解决学生自身存在的一些腰肌劳损、肩颈、腰椎、膝关节、髋关节等问题为主要内容，引导学生在校期间拓宽学习领域，培养身心和谐统一，促进健康人格养成。　　
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　　课程目标
　　目标1：通过了解解剖方面的前沿知识、最流行的身体疗愈方面的国内外新技术、发展趋势方面的发展历史和现代发展状况，结合现代市场需求开拓同学的就业思维。
　　目标2：通过学会解决自身问题从而激发学生对语言、文化、历史、科学知识的积极探索；能运用历史进程、知识、表达、传统文化的演变培养独立、坚守、卓越的优秀品格；能运用逻辑的系统方法，判断是非，获得正向的思维习惯；能利用解剖学基本理论和瑜伽体式的分析方法结合自身情况，对自己的身心状态进行一个简单清晰的判断，获取初步解决方案。
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　　课程特色
　　论与实践并行课程囊括了瑜伽理论、瑜伽哲学、瑜伽体式、人体解剖学、社会心理学、发展心理学、西方哲学通史等。在一个体式一个体式的串联中，感受身体的生理结构，在每一次不同的呼吸中觉知心理的不同状态，洞见自己情绪的源头。看见这些大家会不会头大？尽管放心！在这里没有教条的理论，所有理论都是在体式进行中讨论，在欢声笑语中，在灵动的课堂中不知不觉的领会了知识，在一点点的放松中学会松弛。　　04
　　教学团队　　主讲教师
　　石铖铖
　　2010年赴印度学习瑜伽
　　2015年留学英国，跟随牛津大学历史系教授学习西方哲学
　　伦敦大学亚非学院瑜伽与冥想教育研究生在读
　　中国瑜伽学院指定教材《传承之光》整理编辑撰写者之一　　助教老师
　　孙靖茹
　　印度瑞诗凯诗高级瑜伽导师
　　RYT200瑜伽培训导师
　　RYS200瑜伽培训导师
　　二级空中培训导师
　　美国休斯顿运动康复理疗认证导师
　　广州医科大学解剖学位
　　运动解剖生理学RYT100
　　木荃孕产系统导师认证
　　艾扬格总院进修
　　多次参与艾扬格名师工作坊
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　　成果展示　　06
　　学生学习心得体会　　杜书妍
　　本学期的瑜伽课程在轻松愉快的氛围中圆满结束。课程从瑜伽的起源与发展讲起，老师带领同学们逐步深入瑜伽的精髓。我们学习了基础的瑜伽体式，并在实践中逐渐掌握了正确的呼吸方法。能够比较熟练地完成所学瑜伽体式，并在实践中逐渐感受到身体的柔韧性和力量的提升。学会了正确的呼吸方法，能够在体式练习中保持平稳的呼吸，进一步提高了练习效果。
　　课程中注重实践教学，老师们通过亲身示范和互动练习，让我们更好地掌握瑜伽技巧。
　　这学期有趣愉快的瑜伽课正式结课，很期待在以后有机会再次参加相关活动！